他是《幸福像花儿一样》里天真善良的杜鹃花，是《甄嬛传》里从懵懂少女到权倾宫里的熹贵妃，都是《安家》里敢打敢拼、精明干练的房似锦。她凭着精湛的演技获得成千上万五星好评，以丰富多彩千变万化的屏幕品牌形象持续带给观众意外惊喜，她是国内实力派男演员孙俪。 因为基础代谢降低，人一但到中年免不了发胖、长胖。但是已经38岁孙俪，重量长期维持在90斤左右，皮肤吹弹可破，身型瘦削没有一丝肉肉，根本看不出已是两个小学生的妈妈。 前不久，孙俪在社交平台上大气公布减肥的方法，直言曾为了能演戏一个月内变瘦了5斤，不断食不吃药，有效营养搭配高强度运动，减肥瘦身实际上是很简单的。 按时吃素 不拍戏时，孙俪会在家里纯手工制作一日三餐调理脾胃，协助身体身体排毒。午饭包含蛋羹、释迦果、纳豆拌饭、咖喱酱铁锅炖菜、也有炒豆芽、南瓜汤。味儿口味淡、少油少盐，蔬菜水果选用水焯、拌凉菜的形式，保存食材自身香味的与此同时，又可摄入充足的蛋白质膳食纤维素。 长期性吃素对身体有危害，每星期孙俪都是会吃几片水煮鸡肉、牛羊肉、清蒸鲈鱼补充维生素。用杂粮和甘薯替代豆面，确保每日摄入营养搭配。例如这一道手工制作的芋艿，里边裹着鸭蛋黄，配搭食用菌料汁，芳香软软糯糯、美味又营养成分。 补充膳食纤维维生素 孙俪表明，自身总会吃膳食纤维素丰富多彩、饱腹感强的食材，例如大白菜、海带丝、萝卜、冬瓜等。水焯、拌凉菜、素炒、熬汤都十分身心健康，为了能补充营养元素，有时候会从庭院里摘些自己种西红柿和黄瓜吃。 饮食搭配切合时节 牛肉是秋冬进补的最佳选择，孙俪直接将牛肉自来水涮一涮，撒点盐就开吃。有时候熬汤会放进冬瓜、箩卜，追求完美“阴阳调和”的中医之法。秋冬季，孙俪长期吃白色的食物，例如梨。把梨隔水炖，放些枇杷叶，或是弄成泥状立即火上加温，要比直接生吃美味可口许多。 16加8断食法 偶尔会有岗位需求，孙俪会使用16加8断食法使自己快速减肥。16小时进餐，8小时进餐，比如今天早上吃得非常饱，下午不吃，下午五点晚饭吃菜喝汤水，直至第二天台湾本能药批发9点再吃早餐。每一个星期两三次，对身体排毒、保持体重很有效。 晚饭包含绰水的食材、和水果肉类食品，克重保持在极少的量，酱汁挑选香油或是食用橄榄油、福清。孙俪每日5点吃晚餐，临睡前有足够台湾本能能吃吗的的时间也消化吸收。 除开按时吃素，每天晚上热水泡脚，饮茶去湿气都是孙俪的心头好。 孙俪曾协助李晨减脂5KG，替自己的艺人经纪人郭思在一年期限内狂减65斤。郭思表明孙俪介绍的菜谱分成任务量低、任务量高二种，天天都要喝一杯咖啡消水肿，晚饭要么就是新鲜水果要不索性不吃。 严格作息时间、每天锻炼 孙俪日常生活习惯十分规律性，晚上睡觉10点入睡早晨6点起床，练武、饮水、练毛笔字、按摩脸、边美甲边吃饭然后再去工作。 体育方面，孙俪努力尝试一个新的锻炼方式：瑜伽、高难度瑜伽、肌肉训练、舞蹈，就联片场演戏都需要随身带一根跳绳，对你的身材管理方法比较严格。 清淡的食物、生活规律、坚持运动就是她保持稳定身型的关键所在。也正是因为孙俪这般自我约束，才能获得年轻容貌、健康的生活身体和充满活力的心理状态，期待未来她工作红遍，给大家带来更多优秀的作品。 减肥瘦身小提示：懒人瘦身，何不常喝健康绿色的冬瓜冬瓜荷叶茶 冬瓜冬瓜荷叶茶是通过冬瓜、菏叶、决明子茶三味草本中药材构成，具备低脂排油、减肥瘦身美肤的功效。 依据中医基础理论，菏叶味道苦味，平，归肝、脾、胃、心经络。菏叶里的黄酮有降低血脂功效，且医学上主要用于肥胖病的治疗方法。荷叶碱在皮肤肠腔上，产生一层脂肪隔离膜，阻拦脂肪消化吸收，避免脂肪沉积，进而具有减肥的作用。 冬瓜具有一定的利湿功效，将冬瓜皮熬水喝，有利于消水肿，能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜之中的丙醇二酸，也可以有效抑止身体内的糖原转化成脂肪，还可以耗费多余脂肪！决明子茶味道微苦、甘、咸，性生寒，入肝、肾、小肠经；促进消化，降血脂清目，润肠通便成效显著。 结束语：冬瓜荷叶茶的功效不仅都是这样，也包括预防心脑血管疾病、清热去火等几种作用，而且平时有空的时候可以稍微喝一些，尤其是对于严重便秘、肥胖症、血台湾户口本能办移动号码吗脂高、血压高、营养溢出的群体，坚持不懈喝冬瓜冬瓜荷叶茶，可给身体产生多种多样台湾本能吃一粒管用吗益处。

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