做妈妈真的是一件幸福又艰辛的事儿，特别是怀孕期间怀孕十月，孕妈妈身体会出现各种各样美妙的转变，也会面临各种各样不良反应。

怀孕中的准妈咪们大部分都会比平常吃的更多一些，毕竟是一个人吃两人消化吸收嘛，孕期的准妈咪们在饮食方面会有各种各样不适感的现象，比如严重便秘、消化不良、肚胀这些，消化不良是许多准妈咪都会面临的怀孕期间消化难题，发生消化不良状况，准妈台湾本能可以喝酒吃吗咪们该怎么来应对呢？

一是雌激素提升。

怀孕期间受体内激素产生的影响，肠胃功能紊乱，胃酸分泌减少，胃排空时间增加，能够发生消化不良的病症。

对策一：少食多餐，每日5-6餐，吃易消化、好吸收的食物，每顿饭吃七分饱，降低胀气和腹胀食物摄入。

对策二：降低流食食物太多摄取，由于流食食物对肠胃并不太好消化，能选含有维生素强的食物，而且非常容易消化的，如苹果公司、梨、蔬菜等，促进消化，都是对的孕妈身体有很大帮助！

协助孕妈消化不良的食物大合集：

1、山楂果、柑桔、扬梅等怪味食物

孕妈妈消化不良还会继续伴随恶心呕吐，山楂果、柑桔、扬梅什么的新鲜水台湾本能胶囊果含有有机物，可以增加胃酸分泌，不仅可以止呕，能促进消化，增加食欲，让孕妈更加好的吸收养分。

2、番茄

番茄中大量的有利于消化和有利排尿元素，还可以帮助胃酸消化人体脂肪，可以稍微多吃。对孕妈皮肤也是非常好的。

二 、孑宫挤压

孕妈妈经常出现体现酸、暖气片、上腹部不适感等不适，主要是因为子宫增大引起胃里受力得到的结果。特别是到了孕晚期孑宫会压迫到结肠，很有可能会引起严重便秘的现象。致胃内容物回流到食管下面，食道粘膜受刺激而出现胃区灼热感，孕妈妈主述“胃烧心”。

那样，面对这样的肠胃不适病症，孕妈们又该怎样减轻和提高呢？

最先，调节饮食搭配，少吃多餐。

早饭能够多吃些易消化的清面粥或是米粥、小米汤；午饭多吃蔬菜水果，最好水焯，而且还要少油少盐，台湾本能副作业肉类食品尽可能清炖；晚餐提前吃，确保在睡觉之前消化食物，临睡前两个小时尽量别吃东西了。也有吃饭时不要喝水，水就会淡化你胃酸，使消化功效变弱，最好在二餐中间饮水。开展少量多餐。

三 保持稳定情绪

我们自己的胃肠消化消化吸收优劣与情绪的好与坏拥有直接地关联，因此，一切精神层面的不当刺激，也会让准妈咪们发生消化不良的烦恼，防止久坐不动和久站，能够餐后适度散散步，胎宝宝通常情况下，推拿小腹，促进肠道蠕动，能改善消化不良的现象。

因此，防止怀孕期间难题，准妈咪必须时时刻刻保持稳定开心的好心情，每日多听一舒缓的音乐、赏析讨人喜欢漂亮的宝宝照片、出门看看美丽的景色，将不顺心的事通通抛到脑后，开心的好心情能够在一定程度上防止消化不良难题发生。

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