用劲戳蓝色字看更多精彩 气血不够是人的常见问题，不仅仅是女士常见的现象，现在很多男人也发生气血不够的状况。 1 气血不够的主要表现 1气血虚 多为病久、体弱多病、年迈而致，也和久不爱运动相关。 【主要表现】：舌淡而胖、舌边有齿痕；头晕心悸、食欲不佳；脉弱、胸闷气短声低、疲惫困乏；盗汗、出冷汗；容易生病；肛脱、滑泻不仅；男人频繁遗精、女人月经量多、子宫下垂等。 2气血两虚 多为病久耗伤、内出血或是脾胃虚寒、生物化学不够而致。 【主要表现】：舌质淡、苔滑少津；面色萎黄或惨白；和手指甲没有光泽度乃至反伤刺甲；脸部皮肤干燥、嘴唇颜色淡白；头晕目眩、心烦失眠；女人月经量少或是停经等。 3气血双虚 多为病久而致。 【主要表现】：寒性体质肢冷、脸色苍白、气短乏力、形体消瘦。 权威专家提醒：这些疾病不太可能所有发生，依据自我的状况，有些仅有1-2种。同样的病症也是有轻和重差别，较轻病症能够食疗，重常需吃药医治。 02 气血不够的危害性 1危害心血管 若有发慌，胸闷气短，胸闷气短的情况发生，有可能是心脏供血不足了。需去医院就诊医治，以防耽误病情，造成无法挽回的代价。 2危害人的大脑 气血不够会损害头脑。头昏，或者记忆力减退，是最开始人的大脑发生血夜不够的普遍主要表现。人的大脑是人体司令部，人的大脑出问题，就会给大家的身体带来一定的不便，要造成充分重视。 3危害肝部 轻度脂肪肝和血脂高算得上是肝部长期性缺血性所造成的正品台湾本能。若想肝部不出问题，首先确保血供充裕。 4出虚汗 气血堵塞还会造成出虚汗，与此同时也会出现干躁、肿胀、发烫的现象。这是因为身体里热量无法通过气血运输至其他部分，发热量集聚而造成的。 5危害胃肠 气血不够会影响到胃肠道功能，由于肠道的正常运行必须充沛的血夜供货，而气血不足的情况下，胃肠还会缺血性，进而消弱胃肠道功能，造成胃肠道功能下降。 03 谁偷了身体气血？ 1不良的生活习惯 不良的生活习惯也能够引起气血不够。例如长期熬夜。人们在白天全部主题活动全是耗费气血的一个过程，晚间也可通过睡眠质量把耗费的气血填补回家。假如长期熬夜、睡眠质量太短，气血当然资金紧张。 长期久坐或者一天到晚平躺着，缺乏必须的运动的人身体内衰落的气血无法及时排出来，尽管气血的“量”并没有降低，但“质”却不符合规定，不具有应该有的生理作用，一样也会导致气血不够。 疲劳过度还会耗伤气场。肢体健身运动靠气来促进，长时间累月地辛勤劳动必定伤气，气血虚就会慢慢造成血形成不够，最后气血两亏。 用脑过多会引起心肾不交，进而危害气血正常的形成，也会造成气血不够。 2脾胃虚弱 胃的消化功能变弱则食量减少，脾胃虚弱则消化吸收乏力，造成水谷精微不可以合理利用，使气血的源头难以保证。 3心烦焦虑 考虑湿困过多，也会导致倦怠乏力、心神不安，发生心慌气短、记忆减退、失眠症、梦多，乃至情绪出现异常等不适。 思伤脾。心烦焦虑还会导致脾的消化吸收紊乱，时间久了，脾虚湿困，消化吸收失衡，气血就会不够。 4病邪埋伏 外部的寒症寒湿等煞气侵害表皮之后，要是没有获得立即合理的变化，煞气便进入身体并逗留出来，身体内的气血就会在与煞气抗争的过程当中逐渐被耗费。因而，许多慢性疾病病人大多数存有气血严重不足的问题。 4 从身体辨气血 1看眼睛 眼白的颜色越来越浑浊、变黄，有有血，这便说明你气血不够；眼袋很大、眼干眼涩、眼皮沉重，都会代表气血不够。 2看皮肤病 皮肤不光滑；没光泽度，偏暗、变黄、泛白、变青、泛红、起斑都代表身体状况不佳、气血不够。 3看头发 头发干枯毛躁、变黄；掉头发、开衩都可能是气血不够所导致的。 4看耳朵 小孩子看耳朵里面看形状，成年人除开形状就主要是看后天性的情况了。假如黯淡、暗淡无光代表气血或许台湾电影肉体本能已经降低；假如耳朵里面委缩、枯燥乏味、有色斑、皱纹多，它代表了人的肾脏作用很有可能逐渐衰退。 5手的温度 假如手掌心偏热、流汗或是手冰冷，都可能是气血不够所引起的。 6看手指的指腹 不管孩子还是成年人，假如手指指腹平扁、欠缺或手指尖细细，都会代表气血不够。 7看青筋暴起 若是在成年人的无名指里看到青筋暴起，表明儿时肠胃功能不好，并且这种情况已一直延续到成年之后。这一类人常体质弱，气血两亏。若是在小拇指里看到青筋暴起，表明肾精很有可能不够。 要是手心下边贴近腕横纹的区域纹理多、深，可能就代表儿时营养成分差，体质弱，气血不够。成年之后，这类女性容易患妇科病，男士则容易患前列腺增生、风湿病等病症。 8看牙床 成年人牙隐裂代表气血不够，发觉牙空隙变大，食品愈来愈非常容易塞进牙缝里，一定要注意了，很有可能预兆身体已经在走下坡，老化已经加速。 9看睡眠质量 睡不着觉，发惊易醒、夜尿频多，吸气深沉或打呼噜的人都可能是气血亏虚。 10看健身运动 略微健身运动就会觉得胸闷、胸闷气短、疲惫无法修复，就可能是气血不够。 5 中医学三步调气血 1第一步：调脾胃 肠胃是气血生物化学之根，健身运动可健脾养胃。脾主肌肉，肌肉组织有损耗有欠缺，肠胃功能才能提高，因此适当的健身运动互换气血是大有益处的；饮食调养可多吃南瓜、淮山药、莲籽、荷兰豆、薏仁米等健脾益胃食材。 参芹术茶 【用材】黄芪党参5克、黄芩5克、白术茯苓3克、山药3克、升麻3克。 【方式】混和煎制，得其煎制液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、生阳治腹泻之功效。（实际执行医嘱） 2第二步：养肝血 肝藏血，主肃降，调经气，有利于脾胃运化，因而养肝血是调气血的核心。中医讲“肝气郁结则脾胃虚”，因而切勿气愤，维持良好的情绪很重要；除此之外，“人卧血归肝”，有研究表明，人们在睡眠时，步入肝部的供血是直立位的7倍，因而早睡早起，确保充沛的休息日至关重要。 搓手心 【方式】双手挺直，手台湾 本能批发掌心相对性，左右搓，前后左右揉，随后双手做“负阴抱阳”动作——左手裹住右手。 早晨做完后，还可以在下午11点至13点再反复练习，这也是简单方便的益气养血护肝法。 3第三步：远湿邪 中医讲，湿邪会使血夜瘀滞，经脉受阻，气血生物化学遇阻，非常容易造成关节病变、胃部不适或引起干咳。 因而，天气冷外出，尽量搞好防寒措施，在家里要禁吃寒性、热水泡脚、勤做推拿。老年人更加容易气血常不够，要多注意。 author：雷电所见所闻

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